青少年抑郁心理疏导，家长在家可以帮孩子做吗？

　　青少年抑郁必须尽早开展规范的心理疏导，这是改善抑郁状态、避免症状进一步加重的必要干预手段，不能只靠孩子自我调节硬扛。

　　1.

　　先评估孩子的抑郁严重程度，再选择疏导渠道

　　可以先带孩子到正规精神科做专业评估，轻度抑郁可在专业人员指导下由家长配合做居家辅助疏导，中重度抑郁必须优先遵医嘱接受治疗，再配合专业机构的系统心理疏导，不能完全依靠居家处理耽误干预时机。

　　2、家长居家疏导要避开常见错误做法

　　不要反复给孩子灌“你要开朗一点”“想开点就好了”这类空泛鸡汤，也不要天天把“抑郁”挂在嘴边给孩子贴标签，尽量陪孩子做他感兴趣的低强度活动，比如拼乐高、郊外散步，帮孩子慢慢放松情绪就好。

　　3、不要排斥专业心理疏导，该求助时别硬扛

　　很多家长觉得心理疏导就是“随便聊聊天”，没必要花钱找专业人士，其实青少年抑郁的心理疏导有成熟的方法体系，专业咨询师能更快找到孩子抑郁的根源，比家长自己摸索更高效，也能避免错误疏导加重孩子的心理负担。

（YiYu）