对婚姻绝望了怎么办，对婚姻绝望了还应该继续下去吗

　　对婚姻绝望了不要急着冲动作出决定，也不用逼自己强行熬下去，先理清自身需求再走下一步就好。

　　1 先抽离负面情绪，梳理绝望的根源。大多数时候的绝望都是负面情绪积压后的爆发，不一定代表婚姻真的走到了尽头，可以先给自己腾出几天独处的时间，分开居住或者短途出行缓一缓情绪，再把让你痛苦的点一条一条列出来：是出轨、冷暴力这类原则性问题，还是柴米油盐的摩擦、沟通缺失，分清楚哪些是可以尝试解决的，哪些是你绝对无法妥协的，别一直陷在自我内耗里反复折磨自己。

　　2 判断婚姻是否还有继续的必要

　　如果你的绝望来自对方反复触碰底线、完全没有改变的意愿，或者你哪怕仔细想过，只要一想到要和对方过一辈子就感到窒息，那你完全不需要勉强自己继续维持婚姻；如果只是某个阶段的生活压力、相处模式出了问题，双方都还有意愿调整，那其实不用急着给婚姻判“死刑”，给彼此一点调整的空间就可以。

　　3 根据判断结果采取具体行动。确定不想继续的话，提前做好财产梳理、权益保障，一步步推进你的计划就好，不用被“离婚不好听”的道德绑架困住；如果愿意再给婚姻一次机会，直接和对方说出你的底线和需求，一起尝试调整相处模式，哪怕找专业的婚姻咨询介入都可以，不用抱着“只能熬”的心态过日子。

（JueWang）