在意女朋友的过去怎么办，在意女朋友的过去是心理不正常吗

　　在意女朋友的过去完全可以通过自我调整和正向相处走出内耗，不用强迫自己立刻放下，也不需要因此背负沉重的心理负担。

　　1、在意女朋友的过去不属于心理异常

　　绝大多数人产生这种情绪，本质是亲密关系里的正常占有欲，或是对自己在这段关系里的价值不够自信，并不是性格缺陷或者心理扭曲，只要没有因为这种情绪做出翻旧账、伤害对方或者自我折磨的极端行为，就完全是正常的情绪反应，不用给自己乱贴不正常的标签。

　　2、不要反向强化“我不该在意”的焦虑

　　很多人越逼自己“不许想、快点放下”，反而会越把注意力钉在对方的过去上，陷入越想忘越忘不掉的死循环。你大可坦然接受自己现阶段就是会在意这件事，不用因为有这种情绪责怪自己。如果情绪憋得难受，可以找个两个人都放松的时机，平和地跟女朋友说出你的感受：“我很在乎你，所以偶尔会忍不住多想关于你的过去，不是要怪你，就是说出来舒服点”，说出来反而比憋着更容易释然。

　　3、把注意力拉回当下的亲密关系

　　过去已经是无法改变的既定事实，你纠结的点也不是过去本身，而是害怕自己不够重要、害怕这段关系出问题。不如把关注点从“她以前怎么样”转到“我们现在过得好不好”，多一起安排新的约会、培养共同的爱好，创造属于你们两个人的独家回忆。当当下的相处足够踏实幸福，对过去的纠结慢慢就会变淡，不会再对你造成困扰。

（ZaiYi）