初中男生怎么瘦腿？瘦腿会影响长高吗？

　　初中男生瘦腿不用借助药物或医美手段，坚持调整日常习惯加低强度针对性运动，就能安全瘦出匀称腿型。

　　1、纠正日常伤腿习惯，消水肿减腿围

　　平时少翘二郎腿，长期翘腿会阻碍腿部血液循环，还会让腿型变歪显粗；避免长时间久站久坐，每坐1小时站起来活动2分钟；每天睡前把腿贴墙抬高15分钟，能快速消掉日常积累的腿部水肿，坚持一段时间就能感觉到腿围变松。

　　2、做适合初中生的瘦腿运动

　　每天抽15-20分钟做慢节奏空中蹬自行车、后踢腿或者快走，就能消耗腿部多余脂肪；不要盲目做大重量负重训练，避免练出大块结块肌肉；运动后一定要拉伸3-5分钟，放松腿部肌肉避免腿变粗。

　　3、科学瘦腿不会影响长高

　　只要不选择过度节食、吃违规减肥药、大重量负重压腿这类伤身的方法，正常瘦腿完全不会影响长高。初中阶段本身就需要保持适量运动，科学瘦腿的运动习惯还能促进骨骼发育，反而有助于长高，不用有这方面的顾虑。

（ShouTui）