男人被女人伤害，男人被女人伤害后该如何正确走出来？

　　男人被女人伤害后，出现情绪低落、自卑敏感、不敢再碰感情这些状态都是非常正常的心理反应，并不是男性心胸狭隘或者不够坚强的表现。

　　1、男人被女人伤害后常见的心理特征

　　不同于女性更习惯向外倾诉疏解情绪，大多数男性受传统观念影响，会习惯性把负面情绪压在心底，表面装作若无其事，实际上伤口愈合的速度反而更慢；还有不少男性会主动把被伤害的原因归咎到自己身上，陷入长期的自我否定，慢慢变得自卑敏感，对新的亲密关系本能地产生恐惧。

　　2、不要强迫自己快速“翻篇”

　　很多人会用“大男人这点挫折都扛不住”来绑架你的情绪，你不需要按照别人的标准逼自己快点忘记伤害。允许自己有情绪缓冲期，难过了可以找信任的朋友倾诉，也可以独自待着整理心情，强行压抑负面情绪只会让伤害留得更久。

　　3、主动重建生活掌控感

　　可以先从小事开始调整，把之前因为恋爱搁置的爱好重新捡起来，多出门运动社交，也可以给自己定几个容易完成的小目标，比如学会一项新技能、减重几斤，在完成目标的过程中慢慢找回自信心，把注意力从过去的伤害里抽离出来。如果负面情绪已经持续半年以上，还伴随长期失眠、对任何事都提不起兴趣的情况，一定要及时寻求专业心理咨询的帮助。

（NanRen）