我是一个怎样的人心理学，心理学上怎么判断自己的真实性格

　　从心理学视角来看，你是一个兼具稳定核心特质和可变适应特质的独特个体，无法用单一标签准确定义，但你的真实特质可以通过科学方法梳理出来。

　　1、通过行为痕迹法梳理自我特质

　　心理学研究发现，人对自己的认知很容易受到“我想成为什么样的人”的干扰，产生认知偏差。想要弄清楚自己真实的状态，你可以连续3-7天记录下每次做选择时的本能倾向：比如面对周末休息，你本能选择独处充电还是和朋友聚会？面对突发任务，你本能先做计划还是走一步看一步？这些不受外界要求的本能选择，就是你核心特质的直接体现。

　　2、修正对“我是怎样的人”的认知误区

　　很多人在探索自我的时候，会不自觉陷入巴纳姆效应，觉得泛化的模糊描述完全符合自己，最终得到的其实是错误的结果。不要用“我就是内向的人”“我就是社恐”这类绝对标签绑定自己，你只是在某些场景下更偏向某种特质，人格本身是灵活的，接受自己的多面性才是对自我正确的认知。

　　3、专业靠谱的真实性格判断方法

　　除了自我记录，心理学上还有两种经过验证的方法可以准确判断自己的真实性格：一种是做信效度达标的大五人格测试，不要选网上那种娱乐化的测试，正经的大五人格测试能够从五个维度清晰给出你的特质倾向；另一种是询问3个不同关系阶段的熟人（比如发小、同事、新认识的朋友）对你的核心感受，不同人的共识性评价，就是你对外展现的真实自我，结合你的内在感受就能得到完整准确的结论。

（XinLiXue）