如何放下一个不爱你的人，放下不爱你的人一般需要多久？

　　想要放下一个不爱你的人，不能靠时间硬熬，必须主动切断和对方的情绪联结，主动调整生活才能真正走出来。

　　1、先做彻底的生活清场处理。删掉所有和对方相关的合照、聊天记录，拉黑屏蔽对方的社交账号，别主动去你们之前常去的地方，也不要向共同朋友打听对方近况，先从物理层面把对方移出你的生活，避免反复勾起情绪内耗。

　　2、放下不爱你的人所需的时间，取决于你主动走出来的速度。网上流传的“三个月放下、一年释怀”都只是参考值，没有统一的标准答案：如果你一边说要放下一边忍不住反复偷看对方动态，沉溺在过去的回忆里走不出来，哪怕三五年你都没法真正释怀；如果你愿意断掉所有不该有的念想，把精力放回自己身上，最快一两个月就能不再为对方牵动情绪。

　　3、用新的生活覆盖旧的记忆。不要总逼着自己“快点忘记对方”，越刻意强迫反而印象越深，不如把原本花在对方身上的时间、金钱和精力，全部转移到自己身上：去学种草很久的爱好，去计划一场说走就走的旅行，多陪家人和能让你开心的朋友，等你的生活被新的快乐和目标填满，那个不爱你的人自然就慢慢淡出你的记忆了。

（DeRen）