和男朋友分手放不下怎么办，和男朋友分手放不下要不要主动复合

　　和男朋友分手放不下不需要强迫自己立刻走出来，接纳这种情绪才是调整状态的第一步，不用因为放不下就责怪自己，这是分手初期非常正常的反应。

　　1、先捋清你放不下的真实原因

　　大部分人分手初期的放不下，未必是还深爱着对方，可能是不甘心付出没有回报，也可能是习惯了两个人的生活，突然单身没法适应孤单，甚至只是舍不得那段拼尽全力爱过的自己。你可以花十几分钟静下心梳理，把自己舍不得的点一条一条写下来，分清楚你放不下的是「这个人」还是「没走到最后的执念」。

　　2、结合分手原因判断要不要主动复合

　　如果你的放不下确实是还爱着对方，那要不要主动完全看分手的性质：如果分手只是吵架冲动说的气话，两个人没有三观、家庭这类不可调和的矛盾，对方之前也一直对你很真诚，那你完全可以主动递个台阶，没必要为了面子错过对的人；但如果分手是因为出轨、冷暴力、家暴这类原则性问题，哪怕你现在再放不下，也千万别主动回头，暂时的情绪痛苦远比重蹈覆辙好一万倍。

　　3、用低消耗的方式慢慢调整状态

　　不管你最终要不要复合，都别一直陷在情绪里内耗。不用硬逼自己立刻删掉所有合照、拉黑对方，也不用天天抱着手机等对方消息，你可以先给对方开消息免打扰、屏蔽朋友圈，把腾出来的时间花在和朋友聚会、培养爱好上，慢慢来，你会发现放不下的情绪会一天天变淡，哪怕最后要复合，你也是以平等的姿态重新开始，而不是放低身段乞求。

（FangBuXia）