男生肾不好怎么补，补养时要避开哪些常见误区？

　　男生肾不好优先通过生活和饮食调理补养，不要盲目服用成分不明的补肾产品，对症调整比盲目大补更有效。

　　1、日常饮食优先选择温和补肾的食物

　　不用追求高价保健品或者稀有补品，平时可以适当吃些山药、黑豆、桑葚、鹌鹑、羊肉这类药食同源的食物，日常保持均衡饮食，少碰高盐高糖高脂食物，减轻肾脏代谢负担就是最基础有效的补养。

　　2、调整伤肾习惯，做好日常养肾

　　除了饮食，日常要尽量做到规律作息不熬夜，熬夜会持续损伤肾脏代谢功能；少久坐，每周保持3-4次半小时以上的有氧运动，慢跑、快走、深蹲都适合；还要戒烟限酒，控制好血压血糖，这些习惯长期坚持，比吃补药的养肾效果更好。

　　3、补养要避开这些常见误区

　　很多人补肾反而补出问题，大多是踩了这些坑：一是乱信民间偏方，不少偏方添加了违规成分，会加重肾脏负担甚至造成不可逆损伤；二是过度进补，温热大补的食材或补药吃多了容易上火，扰乱身体代谢，反而伤肾；三是有症状硬扛不检查，如果已经出现腰膝酸软、排尿异常等明显不适，要先去正规医院做肾脏检查，排除器质性问题后再调理，不要自行补养耽误病情。

（ShiYao）