身体皮肤干燥粗糙怎么改善，身体皮肤干燥粗糙是缺什么吗

　　大部分生理性的身体皮肤干燥粗糙，都可以通过调整洗护习惯、坚持正确保湿得到明显改善，如果是营养缺乏或者病理性因素引起的，对应调理或治疗后也能有效缓解。

　　1、先明确身体皮肤干燥粗糙是否和营养缺乏有关

　　日常偶发的轻度干燥大多和环境、洗护不当有关，不是缺营养，但如果长期干燥粗糙、调整护肤后没有改善，就要考虑营养缺乏的可能：最常见的是缺乏维生素A，维生素A参与皮肤表皮细胞的代谢，缺乏时会引起皮肤角化异常，让皮肤变得干燥粗糙；其次缺乏维生素B2、维生素E也会降低皮肤锁水能力，加重干燥。如果日常饮食中很少吃深绿蔬菜、动物肝脏、全谷物、坚果这类食物，可以适当调整饮食结构补充，必要时可遵医嘱服用营养补充剂。

　　2、调整伤肤的洗护习惯

　　多数人皮肤干燥粗糙都是不良洗护习惯导致的，首先要改这几点：洗澡水温别超过40℃，更不要用烫水洗澡，每次洗澡时长控制在10-15分钟以内；停用清洁力过强的肥皂、皂基沐浴露、硫磺皂，换成温和的氨基酸型或保湿型沐浴产品；不要频繁去角质，健康干皮每月去1-2次就足够，过度去角质会破坏皮肤屏障，让干燥粗糙越来越严重。

　　3、做好精准保湿改善干燥粗糙

　　想要快速改善皮肤状态，保湿的时机和成分选对很重要：洗完澡后3-5分钟内要立刻涂身体乳，趁着皮肤表层还有潮气，涂身体乳的锁水效果是最好的；针对干燥粗糙的皮肤，可以优先选含尿素、神经酰胺、凡士林、角鲨烷成分的身体乳，低浓度尿素可以软化粗糙的角化皮肤，神经酰胺和凡士林能修复皮肤屏障、锁住皮肤水分；手肘、小腿、腰侧这些容易干燥起屑的部位，可以适当厚涂，坚持每天涂1次，一般1-2周就能感觉到皮肤明显变得细腻顺滑。

（CuCao）