婚外情实在放不下怎么办，放不下婚外情是真的爱对方吗

　　婚外情实在放不下，必须强制断联彻底切割，没有任何迂回妥协的余地，拖得越久对你和身边人的伤害越大。

　　1、先理清你“放不下”的本质，回答清楚你是不是真的爱对方

　　绝大多数放不下婚外情的情况，都和“真爱”没关系。婚外情本身就是脱离了日常琐碎的“恋爱假象”，你不用和对方分担房贷车贷、养娃压力、家庭矛盾，只需要享受约会的浪漫和情绪价值，本质上你贪恋的是这种不用负责任的轻松，不是眼前这个人。换个同样愿意陪你玩这场游戏的人，你照样会动心，所以根本不是什么放不下的真爱，只是你没看透自己的欲望罢了。

　　2、放弃“慢慢放下”的幻想，直接做全方面强制断联

　　很多人总觉得感情要慢慢淡，给自己留着联系方式、偶尔还聊两句试探，结果只会越陷越深，永远走不出来。必须一次性删除拉黑所有联系方式，收起来或者扔掉所有和对方相关的礼物、合照，暂时避开双方一定会碰面的场合，不给自己留任何藕断丝连的机会，这是走出婚外情最快最有效的方法。

　　3、把精力填回原本的生活，逐步摆脱空虚感

　　刚断联的一段时间，肯定会有空虚、忍不住想念的情况，这时候千万不要闲着独处瞎想。把之前花在婚外情上的时间、金钱，转移到自己的生活里：想调整状态就去健身旅行，想培养爱好就去报班学习，如果你本来就没打算离婚，就试着和配偶重新培养共同爱好、修复婚姻关系，把空出来的生活位置填满，不用多久你就会发现，那段见不得光的关系根本没什么值得留恋的。

（FangBuXia）