年轻人觉得自己老了正常吗，该如何调整这种心态？

　　绝大多数情况下，年轻人觉得自己老了是正常的阶段性心态，并不是真的生理衰老，也不属于严重的心理问题。

　　1、产生这种感受的常见原因

　　一方面现在年轻人的生活压力普遍较大，长期加班、熬夜，身体经常处于疲惫状态，很容易提前感受到“身体被掏空”的老化感；另一方面社交网络上到处充斥着“年少成功”“同龄人已经弯道超车”的焦虑内容，对比之下很容易产生自己已经跟不上发展、不再年轻的心理落差，自然就会忍不住感叹自己老了。

　　2、不要主动给自己贴“老了”的标签

　　很多人会把一时的情绪感叹变成固定的自我暗示，动不动就把“我老了”挂在嘴边，这种负面暗示会不断放大你的疲惫感，其实只要你不把这个标签强行贴在自己身上，就会发现这种感受只是暂时的情绪，不是你的真实状态。

　　3、从小事着手调整状态

　　比起纠结心态上的老化感，不如从微小的行动开始改变，比如每天抽15分钟散散步、尽量提前半小时睡觉、培养一个能让自己开心的小爱好，当身体状态变轻盈，对生活的新鲜感回来了，“自己老了”的感受自然就会慢慢消退。

（JiaoDeZiJi）