为什么现任比不上前任，出现这种想法该如何调整？

　　绝大多数情况下，并不是现任真的比不上前任，这只是认知偏差和心理滤镜催生的错觉，和两个人本身的优劣无关。

　　1、记忆美化滤镜放大了前任的优势

　　分开后大脑会自动过滤掉和前任相处时的矛盾、争吵和分开的痛苦，只留存轻松美好的片段，时间越久，你越会不自觉给前任加上理想化光环。但和现任朝夕相处，对方的生活习惯短板、相处中的琐碎矛盾都会完完整整暴露出来，不对等的记忆前提，自然会生出落差感。

　　2、错位对比放大了现任的不足

　　大部分人做对比时，都会下意识陷入不公平的错位逻辑：拿前任的长处对标现任的短处，比如前任甜言蜜语会哄人，就吐槽现任木讷无趣，却看不到现任默默帮你处理琐事、规划未来的踏实。这种不对等的对比本身就有偏向性，得出的结论自然是错的。

　　3、调整错误想法的实操方法

　　想要摆脱这种错觉，可以从两步做起：首先每次冒出“现任不如前任”的想法时，立刻写下现任的一个优点，拉回偏斜的认知，避免陷入美化记忆的误区；其次要明确一个事实，当初和前任分开就说明两个人存在无法调和的问题，对方真的足够适合你，就不会走到分开这一步，学会接纳现任的不完美，专注当下的感情，才能避开这种无意义的内耗。

（GaiRuHe）