无法建立亲密关系的人格障碍是什么，哪类人格更容易出现无法建立亲密关系的问题

　　无法建立亲密关系的人格障碍并不是独立的人格障碍诊断，而是多种人格障碍都可能伴随的核心特质，指个体受稳定的人格层面异常影响，长期无法和他人建立信任、稳定、有深度情感联结的亲密关系，涵盖伴侣、家人、朋友等所有类型的亲密关系。

　　1、厘清概念的常见误区

　　不少人会把“暂时不想谈恋爱”“不爱社交”和无法建立亲密关系的人格障碍画等号，实际上前者是个人选择，本身不会对正常生活造成困扰，也不会对他人的靠近产生本能的排斥痛苦；而人格障碍导致的无法建立亲密关系，要么是个体想要靠近却做不到，要么是自身特质已经严重影响社会功能，会带来持续的心理痛苦。

　　2、哪类人格更容易出现无法建立亲密关系的问题

　　从临床统计来看，占比最高的三类分别是：

　　第一类是回避型人格障碍，这类人对负面评价极度敏感，骨子里认定自己不值得被爱，会主动回避所有可能加深关系的互动，哪怕对方主动靠近，也会下意识推开对方来维持安全感；

　　第二类是边缘型人格障碍，这类人既极度渴望亲密又极度害怕被抛弃，情绪不稳定，习惯用拉扯、试探的方式确认爱意，反复的内耗会把身边人都推走，很难维持长期稳定的亲密关系；

　　第三类是分裂样人格障碍，这类人本身就对亲密关系没有需求，心理层面更享受完全独处的状态，不会主动和他人建立深度链接，自然也无法建立符合常规认知的亲密关系。

　　3、发现问题后可以怎么调整

　　如果已经确认是人格障碍导致的无法建立亲密关系，首先可以先寻求专业的心理咨询帮助，人格层面的偏差大多和早期成长经历有关，专业干预能帮你梳理根源，逐步调整认知偏差；其次可以从小范围的低压力互动开始练习，不用强迫自己一开始就进入深度亲密关系，先从轻松的浅交往开始建立自信；最后要接纳自己的状态，不用因为无法建立亲密关系就自我否定，循序渐进调整就会慢慢改善。

（RenGe）