行房前做什么可以提高，行房前提高勃起硬度有哪些靠谱方法？

　　行房前做针对性准备，可以有效提高勃起硬度、延长同房维持时间，提升双方的同房体验。

　　1、做好情绪与身体的前置放松

　　大部分同房发挥不佳都和情绪紧张、身体疲惫有关，行房前1小时可以先洗温水澡舒缓全身肌肉，提前和伴侣进行轻柔的言语、肢体互动，消除焦虑感和疲惫感，避免因为过度兴奋或紧张出现早泄、勃起不坚的问题。

　　2、调整状态避开不利因素

　　行房前不要吃得过饱，也不要长时间空腹，更不要大量饮酒、喝浓咖啡，酒精会抑制中枢神经影响勃起功能，浓咖啡会让神经过度兴奋，更容易出现提前射精的情况，可以少量吃点巧克力或者喝一杯温牛奶补充体力，提前排空膀胱，避免中途中断状态。

　　3、针对性提升硬度的靠谱方法

　　想要稳定提高勃起硬度，可以在行房前15分钟，用指腹轻轻按摩阴茎根部两侧的腹股沟部位，帮助促进局部血液循环，也可以通过轻柔的低刺激提前唤醒身体反应，不要乱用三无壮阳偏方或者劣质产品，想要借助辅助用品一定要选择正规品牌的合规产品，安全性更有保障。

（ZuoShenMe）