颈椎病枕枕头的正确姿势

　　颈椎病患者使用枕头时应该注意以下几点，以保持正确的姿势：

　　1. 高度选择：选择一个高度适中的枕头，使得头部与颈椎能够保持自然的曲线，不过高也不过低。过高的枕头会使颈椎过度弯曲，而过低的枕头则会导致颈椎屈伸不足。

　　2. 枕头材质选择：选择一个能够提供足够支撑和舒适性的枕头材质。常见的选择包括记忆棉枕头、乳胶枕头和羽绒枕头等。每种材质都有其优缺点，根据个人的喜好和需求来选择适合自己的枕头材质。

　　3. 睡眠姿势：尽量避免使用仰卧的姿势睡觉，这会使颈椎处于过度弯曲的状态。建议采用侧卧姿势，用枕头支撑住头部并保持颈椎的自然曲线。把枕头放在脖颈下方，使头部和脖颈能够保持水平，这样能够减少颈椎的负担。

　　4. 枕头位置调整：如果发现枕头的高度不适合，可以适当调整枕头的位置。可以将枕头向下移动或者向上垫一个软枕头来达到适合颈椎的高度。

　　颈椎病患者使用枕头应选取适当高度、舒适支撑性好的材质的枕头，采取侧卧姿势，使枕头能够支撑好头部和脖颈，保持颈椎的自然曲线。根据个人的实际情况，可以适当调整枕头的高度和位置，以达到最佳的睡眠姿势。