总觉得老公不理解也不懂我

　　理解和懂得对方是建立在沟通和互相倾听的基础上的。如果你觉得你的老公不理解也不懂你，可能是沟通上存在一些问题。以下是一些建议，帮助你改善与你老公的沟通，促进他更好地理解和懂得你。

　　1. 直接表达感受：有时候我们期望对方能够自行察觉我们的情感和需求，但事实上，直接表达感受是更有效的沟通方式。告诉他你的感受，为什么你感到被误解或不被理解，以及你希望他能够如何支持你。

　　2. 倾听和尊重：确保你给予他同样的倾听和尊重。让他感到被理解和被重视，他也更有可能回报给你同样的关注和尊重。

　　3. 清晰地传达需求：明确地传达你的需求和期望，而不是期望对方能够猜测或推测。通过明确的语言和行动告诉他你的期望。

　　4. 共同解决问题：当你们面对困难时，尝试以合作的态度一起解决问题，而不是争吵。通过合作和妥协，你们可以找到更好的方法来满足彼此的需求。

　　5. 建立共同爱好：找到你们共同感兴趣的活动或爱好，这样可以增进彼此的理解和亲近。

　　建立良好的沟通和理解需要双方的努力。通过直接表达感受、倾听和尊重、明确传达需求、共同解决问题以及建立共同爱好，你们可以增进彼此的理解和懂得。沟通是一个学习和成长的过程，需要持续的努力和关注。