结婚6年感情越来越淡不想回家，该怎么修复婚姻重新拉近距离？

　　结婚6年感情越来越淡不想回家，本质是婚姻进入倦怠期后双方长期缺乏主动经营，不是不可逆转的感情破裂，也不需要贸然选择离婚。

　　1 先理清感情变淡不想回家的核心原因

　　结婚6年刚好走完新婚的新鲜感滤镜，日常琐事消磨了热恋的激情，大多逃不开两种情况：要么是长期缺乏有效沟通，回家后各玩各的手机，一方的情绪需求一直得不到回应，待在家里比独自待着还孤单；要么是积累了太多未解决的矛盾，一开口就容易吵架，索性干脆减少待在家里的时间。先找准具体诱因，不要上来就直接认定“对方已经不爱了”。

　　2 从小动作开始打破婚姻的惯性倦怠

　　不要等着对方先低头改变，也不要一开始就要求彻底回到新婚的热恋状态，可以先从每天10-15分钟的无手机聊天开始，或是周末一起完成一件轻松的小事，比如一起逛菜市场、去周边公园散步，慢慢重新建立情绪联结，逐步打破“回家就是无话可说”的固化状态。

　　3 调整对婚姻的预期，接纳平淡但拒绝冷漠

　　很多人会默认“结婚久了感情一定会变淡”，所以抱着凑活过的心态放任关系越来越糟，其实平淡本来就是婚姻的常态，但“不想回家”绝对是婚姻发出的预警信号，只要双方都愿意迈出调整的一步，倦怠期的婚姻也能重新变得让人安心留恋。

（GaiZenMe）