身上皮肤很干很粗糙，怎么改善才能变光滑？

　　身上皮肤长期干燥粗糙，绝大多数都是日常护理不当、环境湿度低或者肤质本身的问题，仅少数伴随持续性瘙痒、红斑、异常脱屑的情况和皮肤疾病、基础代谢疾病有关，出现异常不适及时就医检查即可。

　　1、先调整伤肤的清洁习惯

　　想要改善干燥粗糙，首先要停止过度清洁行为：洗澡水温控制在37℃-40℃之间，单次洗澡时长不要超过10分钟；不用每天都用清洁力强的沐浴产品清洁全身，干皮每周用1-2次就足够，易出汗部位可以单独清洁，避免皮肤表面的皮脂保护膜被过度带走。

　　2、洗完澡3分钟内及时涂身体乳锁水

　　刚洗完澡时，皮肤表层还残留水分、毛孔处于张开状态，这时候涂身体乳锁水的吸收效果最好。干性肤质可以选含羊毛脂、角鲨烷、神经酰胺成分的滋润型身体乳，手肘、小腿这类粗糙特别严重的部位，可以再叠加一层凡士林封闭锁水，坚持护理一周就能感受到皮肤变软变细腻。

　　3、日常做好环境保湿减少水分流失

　　长期待在开暖气、空调的低湿度环境中，最好在身边放一台加湿器，把空气湿度维持在40%-60%之间，减缓皮肤水分的自然流失。平时尽量选择柔软的纯棉贴身衣物，减少化纤面料摩擦皮肤带走水分，也能辅助改善干燥粗糙的状态。

（GuangHua）