和朋友相处起来太累怎么办，和朋友相处总是内耗要不要断联？

　　和朋友相处起来太累不需要强迫自己硬维持这段关系，根据实际情况调整相处模式或者选择分开就可以，不用背负多余的心理负担。

　　1、先厘清相处疲惫的核心原因

　　大部分相处累都不是你的问题，不用上来就自我内耗，责怪自己“是不是我太敏感”。你可以静下来捋一捋：这段关系里你是不是一直在单方面迁就？是不是对方总把你当情绪垃圾桶，却从来不关心你的生活？还是你们三观早已不合，说三句话都鸡同鸭讲，每次见面都要演“好朋友”的戏码？想清楚具体哪一点让你不舒服，才好做下一步处理。

　　2、先尝试调整边界，不用一下子就做绝

　　如果只是近期相处频率不对，或是你之前一直不懂拒绝才累积出疲惫，那就试着把边界收回来：原来习惯随叫随到，现在不想去就直接说“我今天不太想出门，下次再约”；原来总硬着头皮接对方的负面情绪，现在也可以直接说“这件事我也给不出太好的建议，你问问别人会不会更合适？”。把分给对方的多余精力收回到自己身上，试着半个月不主动联系，看看对方会不会主动顾及你的感受，如果对方压根没发现也不在乎，那这段关系本来就不对等。

　　3、内耗严重该断就断，不用有道德负担

　　针对“和朋友相处总是内耗要不要断联”这个问题，答案是看你的感受：如果调整边界之后你还是觉得累，内耗已经影响到你正常的工作生活了，那就果断断联或者慢慢疏远。不用被“认识很多年就必须做一辈子朋友”的说法绑架，也不用觉得“主动疏远就是对不起这段感情”，朋友的本质是互相提供情绪价值、让彼此开心，如果一段关系只剩疲惫和内耗，放下它反而是解脱。

（PengYou）