跆拳道十二个基本动作（跆拳道的基本动作有哪些）
2023-04-24 22:01:14
跆拳道是一种源于韩国的武术，其训练包括十二个基本动作。这些基本动作分为手技和脚技两大类，每个动作都有着特定的技巧和注意事项。以下是跆拳道十二个基本动作：
1. 直拳 用拳头直接向前击打，手肘和拳头应保持在同一水平面上。
2. 直踢 将腿伸直，脚背朝前，用前脚或后脚向前踢击。
3. 圆踢 将腿曲起，膝盖向外侧打开，用脚背向前踢击。
4. 侧踢 将腿向侧面抬起，用脚侧击对手的侧腰。
5. 投掷 握住对手的手腕或领口，用力使其失去平衡，然后将其摔倒在地。
6. 接技 在对手攻击时进行防御，然后利用对手的力量将其摔倒在地。
7. 挑腿 用脚趾向前踢击对手的下巴或喉咙。
8. 跳跃踢 搭起脚底，用另一只脚跳跃着向前踢击。
9. 反身踢 在身体向后跌倒时，用反手向前踢击对手。
10. 反手打 在身体向后跌倒时，用反手向后击打对手。
11. 侧踢后翻 先进行侧踢，然后以手支撑地面，用脚向后翻滚。
12. 步步进攻 一个步骤一个步骤地接近对手，同时进行一系列的攻击和防御。