怎样会变白皮肤变白

　　要想让皮肤变白，需要从以下几个方面入手：

　　1. 饮食调理：饮食中要多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。同时要少吃油腻和辛辣的食物，以免对皮肤造成刺激和负担。

　　2. 外部保养：每日勤洗脸，选用温和的洁面产品，不要用肥皂或含有碱性物质的清洁品。可以选用含有美白成分的爽肤水和乳液，轻柔按摩皮肤，促进血液循环。还应注意防晒，养成每天涂防晒霜的好习惯。

　　3. 运动锻炼：适当运动可以促进血液循环，有利于排汗和代谢废物，同时也有助于保持身材，增强自信心。

　　4. 调节心态：过度焦虑和压力会对身体健康和皮肤健康造成不良影响。我们需要学会放松自己，保持好心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力和疲劳。

　　想让皮肤变白并非一朝一夕可以实现的事情，需要坚持日常的饮食、保养、锻炼和心态调节，才能达到长期的美白效果。同时要注意，皮肤的黑白与基因、环境等因素有关，不要过分追求白皙，保持健康、自然的肤色才是最美的。