为什么我做什么都做不好

　　当你感到自己做什么都做不好时，可能正经历一种挫折感或自我怀疑的情绪。这种感觉并不罕见，许多人在生活中都会遭遇类似的困境。以下是一些建议，帮助你应对这种情绪：

　　1. 接纳自己的情绪：允许自己感到沮丧和失望。这种情绪是正常的，不必为此过于自责。接纳自己的情绪有助于你更好地应对困难。

　　2. 回顾自己的表现：尝试客观地回顾自己的表现。思考一下，是否真的每件事都做得不好，还是只是某些方面存在困难。有时候，我们对自己的评价可能过于苛刻。

　　3. 找出问题的原因：分析导致你感觉自己做不好的原因。是缺乏自信、技能不足，还是其他原因？找到问题的根源有助于你找到解决方案。

　　4. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受。他们可能会提供一些建议和支持，帮助你走出困境。

　　5. 设定小目标：为了避免感到沮丧和挫败，你可以设定一些短期、可达成的小目标。当你逐步实现这些小目标时，你会感到自己有所进步，从而增强自信心。

　　6. 培养积极心态：尝试培养一种积极的心态，关注自己的优点和成就。当你遇到困难时，提醒自己这只是一个暂时的挫折，相信自己有能力克服。

　　7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法摆脱这种消极情绪，或者对生活产生了严重影响，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。

　　记住每个人都有自己的节奏和方式，成功并不是一蹴而就的。给自己一些时间和耐心，相信自己能够克服困难，实现自己的目标。

（DouZuo）