怎么才能控制不打孩子

　　要控制不打孩子，需要意识到打孩子是错误的，这是保护孩子权益和身心健康的基本原则。以下是一些方法来帮助你控制情绪，改变打孩子的行为：

　　1. 寻找替代的解决方式：当你感到愤怒或沮丧时，尝试寻找其他方式来解决问题。例如，可以试着与孩子沟通，制定规定，或者采用其他的惩罚方式。

　　2. 学习冷静下来：当你感到愤怒时，先暂时离开现场，寻找一个安静的地方放松一下自己。可以进行深呼吸、数数或尝试冥想等方法来帮助冷静下来。

　　3. 寻求支持和帮助：与你信任的人分享你的挑战和情绪，例如伴侣、朋友或专业心理咨询师。他们可以提供建议和支持，帮助你处理情绪和应对压力。

　　4. 寻求自我调节的技巧：学习一些自我调节的技巧，例如深呼吸、运动、写日记、听音乐或参与自己喜欢的爱好等。这些活动可以帮助你释放负面情绪、减轻压力和保持情绪平衡。

　　5. 寻找解决问题的方法：当孩子的行为让你感到沮丧时，试着理解他们的需求和情绪。与孩子一起制定解决问题的方法，让他们参与进来，培养积极的解决问题的能力。

　　6. 寻求专业帮助：如果无论如何都无法控制自己的冲动，或者发现自己经常打孩子，那么寻求专业帮助非常重要。心理咨询师或家庭治疗师可以提供进一步的指导和支持，帮助你解决这个问题。

　　打孩子是不能接受的行为，它会给孩子带来身体和心理上的伤害。通过寻求适当的支持和自我调节方法，你可以改变这种行为，并创造一个更有爱和尊重的教育环境。