打豆浆黑芝麻要不要炒熟

2023-02-24 21:01:18

  打豆浆的黑芝麻可以炒熟,也可以不炒熟,但是炒熟的黑芝麻滋味更香醇,而且营养价值更高一些。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素,具有健胃、养发的作用,建议一日内喝黑芝麻豆浆不要超过500ml。

  打豆浆的黑芝麻可以炒熟

  打豆浆的黑芝麻可以炒熟也可以不炒熟,黑芝麻熟不熟都是可以直接食用的,不会影响身体的健康。不过建议黑芝麻还是炒熟打豆浆比较好,因为炒熟之后的黑芝麻打出来的豆浆口感更加浓郁,而且营养也更丰富。

  黑芝麻含有大量的脂肪以及蛋白质,还有糖类、维生素A、卵磷脂、钙、铁等营养物质,具有健胃、美发的作用。黑芝麻比较适合和核桃、黑豆、黑米、黄豆等食材一起打豆浆,不仅味道鲜味而且还富含营养,不过热量比较高。

  喝适量黑芝麻豆浆不仅可以滋养肝脏,而且还可以润肠通便,对于脱发、掉发的人来说,喝黑芝麻豆浆还对毛发有益。不过建议一日内喝黑芝麻豆浆不要超过500ml,否则黑芝麻内的油脂摄入过多会引起腹泻。