蒸芒果的功效与作用

　　蒸芒果是一种非常有营养价值的食物，它的功效与作用主要有以下几点：

　　1. 补充能量：芒果含有丰富的果糖和葡萄糖，可以很快地为身体补充能量，特别适合运动后或疲劳时食用。

　　2. 补充维生素：芒果含有大量的维生素A、维生素C和维生素E，这些维生素对于保持健康有非常重要的作用。

　　3. 保护视力：芒果中的维生素A是维护视力的重要物质，能够帮助预防夜盲症和干眼症等视力问题。

　　4. 促进消化：芒果富含果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘和痔疮等消化问题。

　　5. 清热解毒：芒果含有丰富的黄酮类物质和类胡萝卜素，具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内毒素，防止各种疾病的发生。

　　蒸芒果是一种非常有益健康的食物，可以帮助我们保持健康、预防疾病。但是由于芒果含有较多的果糖，糖尿病患者和肥胖者应该适量食用。