爸爸妈妈吵架了闹离婚我该怎么办

　　面对爸爸妈妈吵架并且闹离婚的情况，你可能会感到非常困惑和不安。还是有一些事情可以尝试来帮助缓解这种局面。

　　1. 保持冷静：在家庭争吵的时候，保持冷静非常重要。尽量避免卷入争吵中，并且不要为任何一方指责或发表意见。保持冷静可以帮助你更好地应对这种困境。

　　2. 寻求支持：无论如何，不要独自承受这个问题。尽量和其他家庭成员、亲戚、朋友或者老师谈谈，寻求他们的支持和意见。他们可能会给你提供一些建议或者帮助你处理这个问题的经验。

　　3. 表达自己的感受：不要把你的感受压抑在心底，而是适时地向父母表达出来。告诉他们你的担忧和恐惧，并且告诉他们你希望他们能够和平解决问题，不要离婚。尽管结果可能无法完全掌控，但表达自己的感受可以促使父母重新考虑他们的决定。

　　4. 寻求专业帮助：如果争吵和离婚问题持续存在，寻求专业帮助是个不错的选择。建议你和家人一起寻找婚姻咨询师、心理辅导师或者家庭治疗师等专业人士的帮助。这些人有经验处理家庭冲突，并且可以提供解决问题的方法和建议。

　　5. 关注自己的情绪：在这个过程中，不要忽视自己的情绪和心理健康。争吵和离婚对孩子们的影响是巨大的，所以要确保自己的情绪得到释放和舒缓。可以通过进行体育锻炼、听音乐、写日记或者参加兴趣班等方式来缓解压力。

　　在这个过程中，你没有责任解决你父母的问题，因为这是他们之间的问题。但你可以通过采取一些积极的行动来最大程度地帮助缓解这种困境，并为你和家人创造一个较为和谐的环境。不要忘记，无论发生什么，你都有权利得到关心、爱和安全感。